Affaticamento visivo da schermo: sintomi, cause e soluzioni ottiche efficaci

Occhi stanchi dopo ore al PC? Non è solo stanchezza

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Passi molte ore al computer, con lo smartphone o davanti a uno schermo? Se senti bruciore agli occhi, visione offuscata, mal di testa o difficoltà di messa a fuoco a fine giornata, potresti soffrire di affaticamento visivo digitale (Digital Eye Strain), un disturbo in forte crescita negli ultimi anni.

Perché succede?

L’uso prolungato degli schermi digitali può causare:

• riduzione dell’ammiccamento → occhi secchi,

• sforzo accomodativo costante → difficoltà nella messa a fuoco,

• iperconvergenza → dolore oculare e senso di pesantezza,

• esposizione alla luce blu → alterazione del ritmo sonno-veglia e disagio visivo.

Le soluzioni ottiche più efficaci

Da Dieci Decimi offriamo diverse soluzioni pensate per il mondo digitale:

• Occhiali con filtro luce blu, che proteggono dai LED nocivi di PC, tablet e smartphone;

• Lenti rilassanti o da riposo, che alleggeriscono il lavoro visivo da vicino, ideali per studenti e professionisti;

• Controllo optometrico completo, per valutare postura visiva, distanza di lavoro, accomodazione e convergenza.

Buone abitudini per prevenire i sintomi

• Segui la regola del 20-20-20: ogni 20 minuti, guarda per 20 secondi a una distanza di 20 piedi (6 metri);

• Mantieni una distanza corretta dagli schermi (almeno 50-70 cm);

• Usa una luce ambientale diffusa, mai diretta o eccessivamente scura;

• Se possibile, regola la luminosità dello schermo in base all’ambiente.

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Quando fare un controllo?

Se lavori al computer, usi molto il telefono o stai studiando per lunghi periodi, un controllo visivo è sempre consigliato, anche se vedi bene. L’affaticamento digitale può essere prevenuto o ridotto con soluzioni personalizzate, testate direttamente in sede.

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